こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
人生において睡眠が大切ということは皆さん感じていることと思います。ネット記事で「夢を見るのは睡眠が浅いから」という内容を読みました。本当かどうかは分かりませんが、自分自身の睡眠の質を意識することは大切だなと思います。
先日、武井壮さんのYouTubeで睡眠に関する内容がありました。睡眠をとても意識されており、睡眠時の温度や湿度など様々な要素を細かく測り、記録することで自身にとって一番良質な睡眠を研究していたとのことでした。
人生の中でも多くの時間を要する睡眠だからこそ、自分に一番合う睡眠を追求することは大切だと感じます。そこで私も睡眠を意識してみるようになりました。
睡眠の質が良かったと感じるときは…
睡眠の質が良かったと感じる日は、昼寝ができた時です。ほんの10分程ですが、昼食後に昼寝ができると翌日がスッキリ過ごせるように感じています。昼寝の時間が取れない時は、翌日もだるさが残ってしまっています。昼寝ができない時も多いですが、できるときは昼寝をしようと考えてます。昼寝は寝すぎてもだるさが残ってしまうので、10分の昼寝が自分にとってはちょうどよいと感じています。
もう一つは、枕元のスマホをやめると睡眠の質が上がったと感じています。以前にブログでも投稿しましたが、ベットから離れたところにスマホを置いて寝るようにしています。スマホから出ている電波が睡眠の質に影響しているという話を聞き、枕元のスマホをやめてみました。すると気持ちよく朝起きる日が増えていると感じています。
睡眠の質が悪かったと感じるときは…
睡眠の質が悪かったと感じるのは、寝落ちしてしまった時です。昔からよくやってしまうのですが、夕食後気づいたらソファーで寝てしまうときがあります。部屋が明るい状態で寝てしまうので、眠りが浅く夜中に目が覚めます。そのため翌日も日中に眠気が来るなど、寝落ちは後悔の思いが強いです。
夢を見なかった時の状況を確認しよう！
自分にあった睡眠の研究は継続して行っていきます。ヒントとして、夢を見たか見なかったかを意識してみようと思います。人生で大切な要素である睡眠を是非意識して過ごしてみましょう😊