こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
本日も『限りある時間の使い方』より、参考になったことをご紹介します。私も試してみようかなと思ったことがあります。それは「何もしない練習」です。
何もしないでいることほど難しいことはない！
時間を大切にしようとするあまり、何もしない時間というのは、一見ネガティブなことに思えます。本書では、有意義な時間を過ごすには「何もしない能力」が欠かせないと言われてます。私自身の生活を振り返っても、暇さえあればスマホでニュースをスクロールしてました。何かしないと気がすまないという理由で、間違った時間の使い方をしてしまうのです。
【オススメ】何もしない瞑想
本書では、「何もしない瞑想」が推奨されてます。
①5分〜10分でタイマーをセット
②椅子に座る
③そのまま何もしないように努める
非常にシンプルな方法です。考え事もせず、呼吸に集中することもしません。何かしているなと気づいたら、落ち着いてそれをやめる。このトレーニングで何もしないことができるようになれば、自分の時間を自分のために使うことができます。
3時間絵画を眺めるトレーニングも…
さらに本書では、一つの絵を3時間眺め続けるという過酷なトレーニング法も紹介されてました。考えただけでゾッとしますね😅
暇さえあればスマホを見るようになった現在、今一度自分の時間を大切にするためにも「何もしない」時間を意識してはいかがでしょうか？各々で感じることは必ずあると思います。まずは手軽にできる「何もしない瞑想」から始めてみましょう(^ ^)
本書に関する投稿は一旦終了しようと思います。新たに読み終えた本があるので、次からはそちらをご紹介していきます😊