こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
朝活を取り入れることで、充実した日々を過ごすことができています。朝のスッキリした脳で取り組む作業は充実度が格段に違うことを感じています。時には目覚めてキツイなと感じるときもありますが、毎日コツコツで習慣化することが大切です。そんなときは10分だけでも朝活してみましょう。私もきついときは、ブログのタイトルを1つだけ考える等、ちょっとしたことを行っています。それだけでも達成感から始まる一日を送ることができますので、是非朝活を大切にしましょう！
プラスαで空腹活用術
せっかく朝活をがんばるのであれば、一つだけ気をつけていただきたいことがあります。それは朝活は朝食前にするということです。朝食を食べてしまうと、せっかくスッキリしている脳が消化に意識を向けてしまいます。食事すると眠たくなるのと同じで、集中したいときは空腹の状況を意識してみましょう。
より朝活を充実させるための工夫
朝活をより充実させるために私が取り組んでいることをご紹介します。
①朝起きたら水を飲んでデスクに座る
②デスクには朝活がすぐにできる状態にしておく
①については、起床時の体は汗をかいており水分が不足している状態なので、水を飲んで水分を補給します。その後デスクに座ります。水を飲んでベッドに戻ってしまうと、ダラダラと時間を過ごしてしまい二度寝をしていまいかねません。水を飲んだらデスクに戻るようにしましょう。
②については、寝る前に翌朝作業することを準備をしておくということです。私の場合は、ブログの構造を練るために紙とペン、ブログのタイトルリストをデスクに準備した状態で寝ます。そうするとデスクに座ったらすぐに作業に入ることができます。ここで準備をしたり紙を探したりする作業が入ってしまうと、朝の貴重な時間を浪費してしまいます。紙がないといったストレスを朝から抱えないためにも、準備を寝る前にしておきましょう。
【まとめ】朝活は素晴らしい！最大限生産性を発揮しましょう！
朝活時の空腹の活用と取り組む工夫について紹介しました。朝から活動することは本当に素晴らしいことです。人生の充実度につながっていることを私も感じています。せっかく朝活をするので、より効率よく、最大限生産性を発揮できるように是非参考にしてみてください！