こんにちは！お金ピースのおかピーです！
仕事が忙しいと「あれもやらないと、これもやらないと…」といったマインドに陥ることがあると思います。私もよくあります。
この状況になってしまうと、冷静な判断やクリエイティブな発想も出づらくなってしまいます。ある意味頑張っているのに生産性が乏しい負の連鎖です…
この状況にならないためにも、意識するべきことがあるなと最近感じています。それは、「後回しにしない」ということです。
後回しは「後から」重いストレスが…
後回しを選択する心理としては、まずシンプルに面倒くさいから後でという考えが出てくると思います。
もう一つは、「失敗しないためにしっかり考えてから取り組もう」という原理もあると思います。
後回ししたことはなかなか頭から離れないものですね^^;
頭の片隅に「あれやらないと」の気持ちが続くので重いストレスになってしまうのだなと感じています。かといって早く処理したいと思ってても、いいアイデアが出ないとかどうしたらいいかわからないなどで苦労するから、さらに先延ばしになる負の連鎖です。
後回し対策について
私が思う対策は、
「すぐできるものは完成度は気にせずやってしまう」
という考え方です。
例えば、「得意先にメールの返信をする」という機会があったとします。後回しにしたくなる心理としては、成果につなげるにはどう返信しようとか、失礼な文脈はないか等、いろいろ考えないといけないから、時間をかけて後回しになりがちなのかなと思います。
このケースでは伝えたいことを端的に早さ重視で送ってしまった方が楽かなと感じます。
仮に同じ文章の返信を、すぐ送った方と時間をかけて送った両者がいた時に、多少分かりづらい文でもすぐ送ってくれた側には、「すぐ返信くれたからなあ」という受け取り方が出てくると思います。
逆に時間もかけてるのに日本語が分かりづらいとなるとどうでしょうか？「文章も分かりづらいうえに返信も遅いし…」となってしまいます。
同じ返信でも早さの違いで受け取り方が異なってきます。
このケースからも自分が変に神経質になるだけ損してることだと思うので、好循環を作っていくためにも早くやってしまうというのはどうでしょうか？
以上、ストレスを減らすために後回しを減らすということについて書きました。これは私が先延ばしの多い人間なので、より一層感じていることです。やることを早くやって、どんどんやることを減らすことで、ストレスの少ない好循環が生まれると思います。
まずは私がしっかり取り組みたいと思います😭