こんにちは！お金ピースのお金ピースです(^ ^)
樺沢紫苑先生の本を読んで、リラックスする方法を学びました。その中のオススメに、聴覚を活用するということが挙げられてました。音楽や自然の音を聞くことで癒しを感じるというものです。
音楽は皆さんもよく聴くと思いますが、自然の音というのはいかがでしょうか？最近ではYouTubeで海や森の音など、自然を感じることができる音が聴けるようになっています。部屋で自然の音のBGMを流してみると、とても新鮮な気持ちでリフレッシュすることが出来ました。
仕事終わりの帰宅から寝るまでの時間で、癒しの一つに取り入れてみてはいかがでしょうか？私もしばらく続けてみて、感想を投稿したいと思います！