こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
昨日は私にとっての開運メッセージとして「睡眠をしっかりとる」ということを紹介しました。私の睡眠時間は6時間がベースとなっております。本来であればもう少し長く、7時間は寝たいところですが、改善できていないのが現状です。
先日メンタリストのDaiGoさんがYouTubeで、「睡眠を削ることはタバコを吸うのと同じぐらい害がある」というデータを紹介してました。タバコが体に悪いのは皆さん承知だと思いますが、睡眠不足もタバコに匹敵するというのはとても印象に残る内容でした。
タバコは意地でも吸わないけど…
私はタバコは吸っていません。理由としては父親の影響です。父はタバコを吸っています。そんな父から、タバコは百害あって一利なしと幼少期から教わっていたので、反面教師として育ちました。タバコに対しては固い意志を持って律することができていますが、そのタバコと同じぐらい睡眠を削ることが害のあることというデータは衝撃的でした。
これからは、夜更かしするということはタバコを吸うことと一緒と思って過ごしましょう。睡眠としっかり向き合わなければならないと危機感を感じました。
反省：睡眠時間の目標を立てていなかった
私はこの時間までには寝るという目標は立てますが、睡眠時間に対して目標を立てる意識が欠けていたなと反省しています。人生の三分の一が睡眠と言われています。是非〇時間寝るという目標を持って過ごしてみましょう。私は7時間寝るという目標をまずは立てて過ごしてみたいと思います。目標を立てると改善すべき生活が見えてきます。私が7時間寝るためには、帰宅後のYouTubeを観る時間を改善する必要があります。見始めるとダラダラと時間が経過してしまっているのが課題です。
睡眠を削ることがタバコを吸うことと同じ発想になれたので、睡眠への意識がより高まりました。皆さんの夜の過ごし方の改善につながればと思います😊