こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
私は週に2日ジムに通うと決め、これまで1年半継続しています。学生時代は野球部だったので頻繁に筋トレはしてましたが、社会人になり運動と程遠くなっていました。
そんな中、テストステロンさんの書籍『筋トレが最高のソリューションである』という本を読んでから、筋トレを再開しようと思いました。仕事も上手くいかず、とにかく自分に自信を持ちたかったのがきっかけです。始めると体が変化していることを感じることができ、成長している自覚を得られることから、人生の好転を感じました。筋トレは継続して行っていきたいと思います。
体だけでなく、心も鍛える気持ちが大切
筋トレは、体に負荷をかけることで成長につながります。そこから心の筋トレについても考えるようになりました。理由としては、成功するには勇気と度胸が必要という言葉を動画で聞いたからです。
心の筋トレとは、チャレンジや挑戦をすることです。チャレンジを継続することで成功につながるので、心も「筋トレする」という気持ちが重要になってきます。筋トレをさぼってしまうと、体がなまり筋肉も落ちてしまいますよね。心の筋トレも同じで、挑戦を避けてしまっていると、新しいことを取り入れることに抵抗を感じてしまうようになります。
「不安だなあ」と感じたことは、心の筋トレと思って向き合ってみましょう。継続することで成功に近づきます。
ちょっとした挑戦から始めてみよう！
筋トレもいきなり100キロの重りを上げてみてと言われても上げれないですよね😅心の筋トレも小さなことからちょっとずつ経験してみましょう。
最近、私は挨拶を自分からするということを意識しています。人見知りの私にとって、挨拶は相手からされたら返す感覚でいました。たまたまYouTubeで自分から挨拶をすることで開運につながるという話を聞けたので、心の筋トレと一石二鳥で取り組んでいます。
こんな些細なことから大丈夫です。慣れると挑戦のハードルが下がってきます。そうなると、よりチャレンジしてみようという気持ちになることができ、心の筋トレの負荷を上げようと思えるようになります。
体の筋トレもできていたら、心の筋トレもできるはずです！心身ともに筋トレする意識を持って過ごしてみましょう😊