こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
先日は心の筋トレについて投稿しました。筋トレは体に負荷をかけることで筋肉がより大きくなります。筋トレをさぼると筋肉は退化してしまうので、継続してトレーニングを行うことが重要です。私は週2回の筋トレを1年半継続することで、体の成長を感じることができました。心の筋トレとは、いわゆるチャレンジ精神のことではないでしょうか。
チャレンジしようとすると、大丈夫かなという不安や緊張が伴います。この不安や緊張から避けてしまうと、チャレンジ精神は退化してしまいます。この気持ちと正面から向き合うことで、心の筋トレを行うことができます。心の筋トレを意識して行うことができれば、チャレンジすることへの抵抗感が薄れることとなり、心の筋肉がついてくれます。是非、「心の筋肉を大きくしてみよう」という意識を持って過ごしてみましょう！
恥ずかしいことは心の筋トレにピッタリ！
いざ心の筋トレをしようと思うと、何をすればいいのかなと思いますよね。提案として、「ちょっと恥ずかしいことをやってみる」ということをオススメしています。男たるもの、やはり度胸は大切だと思っています。成功をつかむには、いくら運が良くても勇気と度胸は必須です。勇気や度胸は心の筋トレを行うことでつけていきましょう！
手軽に行える心の筋トレは、「知らない人に自分から挨拶する」です。人見知りの私にとって、自分から挨拶するのは、緊張を伴います。声をかけても大丈夫かなという発想がありましたが、挨拶をされて、「何であいさつしてくるんだ！」と怒られることはまずありません。成功率が非常に高い挨拶から挑戦してはいかがでしょうか？そこから徐々に抵抗感が薄れ、よりチャレンジしてみようとステップアップできるのです。
体と心の筋トレを意識して、見た目と中身のグレードアップを！
筋トレで体の変化を実感できたことは、私にとって自信になりました。心は視覚的に見れないからこそ、筋トレするという意識を持たないと、成長できません。見た目と中身、双方の成長を意識し、素晴らしい人材になりましょう。そのステップとして、恥ずかしいことは心の筋トレにぴったりと思って、前向きに過ごしてみましょう😊