こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
樺沢紫苑先生の著書から、携帯をダラダラ見る時間を調査するべきと感じました。能動的に調べることや観たい動画を観ることは、有意義な携帯の使い方です。
しかし、何気なくニュースやYouTubeをスクロールして、目についたものをクリックするのは、避けるべきだと思います。
実際に今日一日、携帯をどれぐらいの時間使っているか意識してみました。日中は意識していたこともあり、制御できているなと感じました。
しかし夜です。帰宅してYouTubeを見出すと止まらなくなっている自分がいました。1日の間で、ダラダラとスマホを使っていたのは合計2時間ぐらいかなと思います。
夜のスマホはブルーライトによる睡眠の質の観点からも、避けるべきです。これからは樺沢先生のオススメにもあった、夜は読書に少しずつ切り替えてみようと思います！