こんにちは！お金ピースのおかピーです(^ ^)
人間誰しも悩みを抱えており、つらいなぁと感じる時もあるのではないでしょうか？つらいと感じると、あれもこれもと悩みが湯水のごとく溢れ、不安だけが増えてしまうというサイクルに陥りがちです。そんな時、意識すべきことは「とにかく寝る」ことです。
頭がスッキリした状態でつらさと向き合おう！
特に日本人は睡眠時間が短いです。睡眠負債が溜まった状態で問題解決に取り組もうと思っても、的確な判断ができないことが多いです。一度現実逃避することも兼ねて、つらい気持ちに直面したら思いっきって寝ましょう！つらさは時間の経過とともに解決してくれることもあります。スッキリした状態になってから、悩みの根本に向き合いましょう！そうすると、より的確な判断にたどり着けます。
睡眠不足がネガティブを増幅させる
睡眠不足になると、だるいなぁ、体が重たいなぁと感じるのではないでしょうか？この気持ちはつらさを増幅させてしまいます。先日、YouTubeでメンタリストのDaiGoさんの動画を観ました。睡眠不足はタバコを吸っているのと同じくらい体に悪いということを伝えてました。タバコは悪いと理解してても、夜更かしはそこまで悪いと感じていない方が多いと思います。これほど睡眠は大切なのです。是非睡眠を軽視せず、つらさからの脱却に活かしましょう😊